Neue Kurse: MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Jon Kabat-Zinn
Was ist Achtsamkeit
Meine Arbeitsdefinition lautet, dass sie das nicht wertende und bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments ist, als hinge unser Leben davon ab. In dieser Weise auf den gegenwärtigen Moment zu achten, ist Achtsamkeit. Und das ist nichts anderes als Bewusstheit. Mit ihr, der Bewusstheit, sind wir scheinbar vertraut, und doch ist sie uns zugleich vollkommen fremd.
Das Achtsamkeitstraining, das wir zusammen erkunden werden, ist im Grunde eine Kultivierung einer Ressource, die sie schon besitzen. Es geht also nicht darum, dass wir irgendwohin gehen oder irgendetwas bekommen.
Vielmehr lehrt uns die Kultivierung von Achtsamkeit, wie wir einen unbekannten Bereich von uns bewohnen können, mit dem wir in der Regel ziemlich wenig in Kontakt sind, wenngleich wir natürlich nicht mehr leben würden, wenn es ihn nicht gäbe.
Achtsamkeit wird so zu etwas, in das wir eigentlich alle immer schon eingebettet sind. Das ist das, was ich gerne das Abenteuer des Lebens nenne. Es geht darum, wie bereit wir sind, in unserem eigenen Leben präsent und da zu sein.

Quelle: Jon Kabat-Zinn „Achtsamkeit für Anfänger“, Arbor Verlag, 2009