„Achtsamkeit ist ein Weg, sich mit sich und der eigenen Erfahrung anzufreunden“
Jon Kabat Zinn
MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit – der 8-Wochen-Kurs – Wünschst du dir mehr Gleichgewicht, Frieden und Glück in deinem Leben?
– Willst du ruhiger und entspannter durch deinen Tag gehen?
– Möchtest du das tägliche Tohuwabohu effektiver bewältigen können?
– Suchst du mehr Gelassenheit in deinem Leben?
– Möchtest du mit schwierigen Gefühlen besser umgehen können?
Dann lass‘ uns beginnen, jetzt!
Bodyscan – Meditation im Sitzen – Meditation im Gehen – Achtsame Bewegungen
Der Kurs umfasst:
- Ein Vorgespräch
- 8 Termine, 1x wöchentlich (2,5Std.)
- Tag der Achtsamkeit (7Std.)
- Audiodateien zum Üben
- Kursskript
Mi: 29.3.23 – 5.4. – 12.4. – 19.4. – 26.4. – 3.5. – 10.5. – 24.5.
Tag der Achtsamkeit: 6.5.22
Zeit: 18.30 Uhr – 21 Uhr
Ort: Hamburg – Blankenese, Friedrich-Legahn-Str.2
Kosten: 380 €
Info-Abend: 15.2.23
Wenn du Fragen hast, rufe gern an und wenn du dich anmelden möchtest, bitte per Mail.